冬のゴルフのインナーの選び方｜汗冷えしない4種類とハイネック・防寒パンツのおすすめ

冬のゴルフは、朝のスタートは寒いのに、歩いたりスイングしたりするうちに体が温まって汗ばむ、ということがよくあります。

そこでいちばん差が出るのが、上着ではなく、肌に直接ふれる「インナー」です。

 

僕は社会人になってからゴルフにハマり、一時期は毎日のように練習場に通っていました。

今も月に何度かコースを回っています。

この記事では、冬のゴルフのインナーの種類と選び方、ハイネックか丸首か、普段の肌着でもいいのか、レディースのスカートの下やパンツの防寒まで、選ぶときのポイントをまとめます。

 

 

冬のゴルフはインナーで決まる｜こわいのは寒さより「汗冷え」

冬のゴルフでいちばん気をつけたいのは、かいた汗が冷えて体温をうばう「汗冷え」です。

ゴルフは1ラウンドで長い距離を歩き、坂も上り下りします。

冬でもスタートから数ホールで体が温まり、インナーが汗を吸います。

 

その汗がインナーに残ったままだと、待ち時間や日かげ、風の強いホールで一気に冷たくなり、体が冷えてしまいます。

だから冬のゴルフのインナーは、「厚くてあたたかい」だけで選ぶと、汗をかいたあとに冷えやすいことを覚えておいてください。

あたたかさと同じくらい「汗を吸って、外に逃がしてくれるか」が大事です。

 

冬のゴルフのインナーは4種類｜気温で使い分ける

冬のゴルフ向けのインナーは、大きく分けると吸湿発熱・裏起毛・ウール入り・コンプレッションの4つです。

 

※気温の目安は、上に着るものや風の強さで変わります

 

吸湿発熱：いちばん使いやすい定番

汗などの水分を吸うと熱を出す素材のインナーです。

ミズノの「ブレスサーモ」などが有名ですね。

薄手のものが多く、スイングのじゃまになりにくいので、初冬から真冬まで長く使えます。

 

裏起毛：寒さが強い日に

内側が起毛していて、肌との間に空気の層ができるので、あたたかさを感じやすいのが特徴です。

そのぶん少し厚みがあるので、動きやすさを大事にしたい人は、ストレッチ性のあるものを選ぶと安心です。

 

ウール入り：真冬のあさイチに

ウールはあたたかいうえに、汗をかいても冷たく感じにくい素材です。

気温が5℃を下回るような真冬の朝のスタートに向いています。

値段は高めのものが多いので、いちばん寒い時期の1枚として持っておく使い方がおすすめです。

 

コンプレッション：動きやすさ重視の人に

体にぴったりはりつくタイプで、腕や肩が動かしやすいのが良さです。

1枚ではあたたかさが足りないこともあるので、上に薄手のニットやベストを重ねる前提で使います。

 

ハイネックと丸首、どっちがいい？｜寒い日はハイネックが楽

首は冷えを感じやすい場所なので、寒い日はハイネックのインナーが1枚あると、体感がかなり変わります。

 

ハイネックのインナーの上からポロシャツを着るのは、冬のゴルフではよく見かける着こなしです。

首まわりが苦しいのが苦手な人は、丸首のインナーにネックウォーマーを合わせると、暑くなったときに首だけ外せるので調整がしやすいです。

 

ヒートテックなど普段の肌着でもいい？｜使えるが汗の多い日は注意

ふだん着ている吸湿発熱の肌着でも、寒い日のゴルフに使うことはできます。

 

ただ、普段の肌着は、汗をたくさんかく運動向けに作られていないものもあります。

歩く量が多い日や、坂の多いコース、晴れて気温が上がりそうな日は、汗を吸って乾きやすいスポーツ用・ゴルフ用のインナーのほうが、後半に冷えにくく安心です。

ワークマンなどで売られている手ごろな防寒インナーも、汗を逃がす機能があるかを表示で確かめて選ぶとよいですね。

 

 

下半身の防寒｜タイツか裏起毛のパンツで

上半身だけあたたかくしても、足元が冷えると体全体が寒く感じます。

下半身は「タイツ」か「裏起毛のゴルフパンツ」のどちらかで守ります。

 

メンズ：裏起毛のパンツが手軽

いちばん手軽なのは、内側がフリースや起毛になったゴルフパンツです。

タイツをはかなくてよいので、着替えも楽です。

ストレッチの効いたものなら、アドレスでしゃがんだり、ラインを読んだりする動きもじゃまになりません。

 

レディース：スカートの下はタイツ・レギンス

スカートでプレーする人は、厚手のタイツや裏起毛のレギンスを合わせるのが定番です。

風の強い日は、スカートの中に空気が入りやすいので、ひざ下まであたたかいものを選ぶと冷えにくくなります。

 

冬のゴルフのインナーのおすすめ

ここでは、ゴルフ用に作られていて、汗をかく前提の素材のインナーを紹介します（値段は2026年11月時点の楽天市場の一例）。

 

 

迷ったら：ミズノ ブレスサーモ ハイネック（メンズ）

ミズノの吸湿発熱素材「ブレスサーモ」を使った、ゴルフ用のハイネックのインナーです。

 

 

寒い日に手ごろに：ミズノ ストレッチフリース ハイネック

内側がフリースになった、ハイネックのインナーです。

ブレスサーモより手ごろな値段で、寒い日のあたたかさを足せます。

 

 

レディースの真冬用：ミズノ ブレスサーモウール ハイネック

吸湿発熱のブレスサーモと、天然のウールを組み合わせたレディースのインナーです。

 

 

冬のゴルフのインナーについてのよくある質問

 

まとめ：冬のゴルフのインナーは「汗冷えしない」ものを1枚

まずはゴルフ用の吸湿発熱のハイネックを1枚そろえると、冬のラウンドがぐっと楽になりますよ。

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