ゴルフコースの距離の測り方｜どこからどこまで？ピンまでの残り距離の出し方と距離計の選び方

「残り何ヤード？」と聞かれても、コースのどこを見れば距離がわかるのかよくわからない。

杭やスコアカードに書いてある数字が、どこまでの距離なのかもはっきりしない。

 

ゴルフを始めたばかりのころは、誰でもここで迷うと思います。

僕は社会人になってからゴルフにハマり、一時期は毎日のように練習場に通っていました。

今も月に何度かコースを回っています。

この記事では、コースで距離を知る方法と、その数字を「実際に打つ距離」に直すコツをまとめます。

 

 

ゴルフコースの距離はどこからどこまで？ティーからグリーンの真ん中まで

スコアカードやコースガイドに書いてある各ホールの距離は、ティーグラウンドから、グリーンの真ん中までの距離を表しているのが基本です。

 

ポイント①：単位はヤード（1ヤード＝約0.91m）

日本のゴルフ場では、距離はほとんどヤードで書かれています。

1ヤードは0.9144mなので、100ヤードは約91m、150ヤードは約137mです。

ふだんメートルで考えている人は、「ヤードはメートルより1割ほど短い」と覚えておくと、感覚がつかみやすいです。

 

ポイント②：曲がったホールは、フェアウェイの真ん中に沿って測る

左右に曲がったホール（ドッグレッグ）は、ティーとグリーンを一直線に結ぶのではなく、ふつうボールを運ぶフェアウェイの真ん中に沿った距離で書かれています。

そのため、コーナーを近道すれば、スコアカードの数字より短い距離でグリーンに届くこともあります。

 

ポイント③：ティーの色ごとに距離が変わる

同じホールでも、バックティー・レギュラーティー・レディースティーなど、使うティーによって距離が変わります。

スコアカードにはティーごとの距離が並んでいるので、自分が打つティーの列を見ます。

 

また、距離を測りはじめる場所（起点）は、ティーにある距離の看板の位置や、ティーグラウンドのいちばん後ろなど、ゴルフ場によって決め方が違います。

ティーグラウンドは前後に広いことも多いので、その日のティーマークの位置によって、実際の距離は数ヤード変わります。

 

※ティーの色や呼び方は、ゴルフ場ごとに違います。

 

ポイント④：グリーンの「真ん中」か「手前のエッジ」かはコースで違う

杭やスプリンクラーの数字は、多くのコースでグリーンの真ん中までの距離ですが、グリーンの手前のふち（エッジ）までの距離を表示しているコースもあります。

真ん中だと思って打ったら手前のエッジまでの数字だった、というだけで10ヤード以上ずれることがあります。

初めてのコースでは、スコアカードの裏やカートの中の案内で、どこまでの距離かを確かめておきましょう。

 

コースで残り距離を知る5つの方法

コースの中には、残り距離を知るための目印がいくつも用意されています。

目印で「グリーンの真ん中までの距離」を知り、そこからピンの位置で足し引きするのが基本の流れです。

 

 

方法①：ヤード杭・木で知る（残り150・100ヤードなど）

フェアウェイの左右には、グリーンの真ん中までの残り距離を示す杭や、目印の木が立っています。

残り200・150・100ヤードなどの地点に立っていることが多いですが、色や本数はゴルフ場ごとに違います。

 

ボールが杭と杭のあいだにあるときは、近い杭から自分のボールまでを歩いて、その分を足したり引いたりします。

大人の男性の大股1歩がだいたい1ヤードなので、歩数で数えるとおおよその距離がわかります。

 

方法②：スプリンクラー・地面の印で知る

フェアウェイに埋まっているスプリンクラーのふたや、地面の小さな印に、グリーンまでの距離が書いてあるコースもあります。

杭よりも数が多いので、ボールの近くで見つけやすいのが良いところです。

 

方法③：カートナビで知る

最近は、乗用カートに画面がついていて、カートの位置からグリーンまでの距離を表示してくれるコースが増えています。

 

ただ、表示されるのはカートのある場所からの距離です。

カートとボールが離れているときは、その分を足し引きする必要があります。

 

方法④：レーザー距離計でピンを直接測る

レーザー距離計は、のぞいてピンに合わせ、ボタンを押すとピンまでの距離を測ってくれる道具です。

ピンそのものまでの距離がわかるので、いちばん正確です。

 

方法⑤：GPS距離計（腕時計型・スマホアプリ）で知る

GPS距離計は、地図のデータをもとに、グリーンの手前・真ん中・奥までの距離を表示します。

腕時計型なら手首を見るだけで距離がわかり、ピンが見えないブラインドホールでも使えます。

 

注意：左右の杭のあいだは、杭の数字より短い

ヤード杭は、グリーンを中心に円をえがくように、同じ距離の場所に立てられています。

 

そのため、左右の100ヤード杭のちょうど真ん中（フェアウェイの真ん中）にボールがあっても、そこは100ヤードではなく、少し短くなります。

左右の杭を結んだ線で考えず、「グリーンからの距離が同じ線は、グリーンに向かってへこんだ弧になる」と覚えておくと、打ちすぎを防げます。

 

注意：グリーンが2つあるコースは、どちらのグリーンかを確かめる

日本のゴルフ場には、1つのホールにグリーンが2つ（左右に）あるコースが多くあります。

その日に使うグリーンによって距離が変わり、ティーの看板には左右それぞれの距離が書かれていることが多いです。

 

スコアカードやティーの看板に「L」「R」のように分けて書かれていることがあるので、その日に使うグリーンの数字を見ます。

コースのレイアウトやグリーンの数は、じゃらんゴルフなどの予約サイトのコース紹介でも事前に見られます。

初めてのコースは、前日に一度見ておくと安心です。

 

測った距離を「実際に打つ距離」に直すコツ

目印でわかるのは、あくまで平らな地面で、グリーンの真ん中までの距離です。

ピンの位置・高低差・風を足し引きして、はじめて「打つ距離」になります。

 

ピンの位置：手前なら引く・奥なら足す

グリーンは、たてに30ヤード前後あることもめずらしくありません。

ピンが手前にあれば真ん中より近く、奥にあれば遠くなります。

 

ピンの位置は、スタート前にもらうピン位置の表（ピンポジション）や、旗の色で知らせているコースがあります。

旗の色の決まりもゴルフ場ごとに違うので、カートの中の案内で確かめます。

 

※グリーンの大きさによって変わります。ピン位置の表に数字が書いてあれば、その数字を使います。

 

高低差：打ち上げは足し、打ち下ろしは引く

グリーンが高いところにある打ち上げは、ボールが早く落ちるので、表示より長めのクラブが必要です。

反対に打ち下ろしは、表示より短めのクラブで届きます。

 

どのくらい足し引きするかは、高さやボールの高さによって変わります。

最初は「少し打ち上げなら1番手長く」くらいから試し、自分の感覚をつかむのがおすすめです。

 

風・ライ：迷ったら大きめのクラブで

向かい風なら距離が落ち、追い風なら伸びます。

ラフやつま先下がりなど、ボールのある場所（ライ）によっても飛ぶ距離は変わります。

 

アマチュアのミスでいちばん多いのは、グリーンの手前に届かない「ショート」です。

迷ったら、大きめのクラブを持つほうが結果が良くなりやすいです。

 

距離計で正確な距離を測りながら回ると、「目で見た感じ」と実際の距離のずれがわかってきます。

慣れてくると、距離計がないときの目測も合いやすくなるので、距離計は目で距離を見る練習にもなります。

 

レーザー距離計とGPS距離計の違い｜どっちを選ぶ？

距離計には、レーザー型とGPS型の2種類があります。

ピンまでの正確な距離ならレーザー、手軽さならGPSと考えると選びやすいです。

 

 

レーザー距離計が向いている人

グリーンを狙うショットで、ピンまでの距離をきちんと合わせたい人に向いています。

ピンに当たったときに本体がふるえて知らせるものや、高低差を考えた距離を表示できるものもあります。

 

GPS距離計が向いている人

ラウンド中ずっと残り距離を知りたい人や、取り出す手間をはぶきたい人に向いています。

腕時計型なら、ふだん使いの時計にもなります。

 

距離計はルール上使っていい？高低差の機能に注意

2019年からのゴルフ規則では、距離計測機器で距離や方向の情報を得ることが認められました。

 

ただし、高低差を測る機能は、オンにしたまま使うと規則違反です（みんなのゴルフダイジェスト）。

高低差の機能がついた距離計でも、その機能をオフにしていれば使えます。

 

最近の距離計には、高低差の機能を切りかえるスイッチや「競技モード」がついているものが多いです。

ふだんの友達とのラウンドなら、高低差の機能を使っても問題になることはほとんどありません。

 

ただし、競技やコンペでは、主催者が距離計の使い方を決めていることがあるので、事前に確かめておきましょう。

 

 

距離計の選び方｜買う前に見る4つのポイント

距離計は1万円台から5万円以上まで値段の幅があります。

「ピンへの合わせやすさ」と「高低差の切りかえ」を中心に選ぶと、失敗しにくいです。

 

ポイント①：ピンに合わせやすいか

レーザー距離計は、うしろの木ではなく手前のピンを拾ってくれるかが大事です。

ピンを拾うと本体がふるえて知らせる機能があると、合わせたかどうかがすぐにわかります。

 

ポイント②：高低差の切りかえができるか

練習ラウンドでは高低差を見て、競技ではオフにする、という使い分けができるものが便利です。

 

ポイント③：画面の見やすさ

晴れた日や夕方でも数字が見えるかは、使いやすさに直結します。

表示の色や明るさを変えられるものもあります。

 

ポイント④：大きさ・重さ

ポケットに入る小さいものは、カートまで戻らなくても使えます。

腕時計型は、つけたまま打てる重さかどうかも見ておきましょう。

 

距離を測るのにおすすめの距離計4選

ここでは、楽天市場で販売中を確かめた距離計を4つ紹介します（2026年10月時点）。

はじめての1台なら、小さくて高低差も見られるレーザー距離計が使いやすいです。

値段はお店によって変わるので、カードから最新の価格を確かめてください。

 

 

①ニコン COOLSHOT 20i GIII｜小さくて持ち歩きやすい

カメラのメーカーとして知られるニコンの、手のひらに収まる小さなレーザー距離計です。

高低差に対応していて、はじめての1台にも選びやすいモデルです。

 

 

②ショットナビ Voice Laser GR Leo｜2色の画面で見やすい

国内メーカーのショットナビのレーザー距離計で、緑と赤の2色で表示を切りかえられるのが特徴です。

音声で距離を知らせる機能もあります。

 

 

③ブッシュネル ピンシーカー ツアーV6 シフトジョルト｜ピンを拾うとふるえる

距離計の定番ブランド、ブッシュネルのモデルです。

ピンを拾うと本体がふるえて知らせる機能があり、ピンに合わせたかどうかがすぐにわかります。

高低差の機能を切りかえるスイッチもついています。

 

 

④ショットナビ Evolve SE｜腕時計型で手首を見るだけ

腕時計型のGPS距離計です。

グリーンの手前・真ん中・奥までの距離を、手首を見るだけで確かめられます。

競技モードや高低差の機能もついています。

 

初めてのゴルフ場を予約するときは、コースのレイアウトや各ホールの距離が予約サイトで見られます。

 

ゴルフの距離の測り方のよくある質問

 

まとめ：目印で距離を知り、ピンと高低差で足し引きする

残り距離がわかると、クラブ選びに迷う時間がへり、ショットにも自信が持てるようになります。

まずは「グリーンの真ん中まで」と「ピンの位置」の2つを意識するところから始めてみてください。

 

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