ゴルフ場で、まわりの人が手首を見ながらクラブを選んでいる。
あれが腕時計型の距離計です。
気になってはいるけれど、種類が多くて、2万円くらいのものと9万円くらいのものの違いもよくわからない。
そんな人は多いと思います。
僕は社会人になってからゴルフにハマり、一時期は毎日のように練習場に通っていました。
今も月に何度かコースを回っています。
この記事では、腕時計型の距離計の選び方と、値段ごとのおすすめを、はじめて買う人向けにまとめます。
- 安く始めたい：ショットナビ Evolve SE・ガーミン Approach S12（2万円前後）
- 画面の見やすさと機能のバランス：ショットナビ VELLIX（4万円前後）
- 機能も画面も全部入り：ガーミン Approach S70（9万円前後）
- 競技に出るなら「高低差を切りかえられる」「競技モードがある」ものを選ぶ
腕時計型の距離計でわかること｜グリーンの手前・真ん中・奥までの距離
腕時計型の距離計は、GPS（人工衛星の電波）で自分の位置をはかり、ゴルフ場の地図のデータと合わせて距離を出す道具です。
ボールの横で手首を見るだけで、グリーンまでの距離がわかるのがいちばんの良さです。
画面にはグリーンの手前・センター（真ん中）・奥までの距離が出る（数字の単位はヤード）
グリーンの手前・センター・奥までの距離
多くのモデルでは、グリーンの手前のふち・真ん中・奥のふちまでの距離が、3つ並んで表示されます。
ピンが手前なら手前の数字、奥なら奥の数字を目安にクラブを選べます。
バンカー・池などハザードまでの距離
ティーショットで「バンカーまで何ヤードか」「池を越えるには何ヤード必要か」がわかるモデルもあります。
ドライバーで打つか、短いクラブで刻むかを決めるのに役立ちます。
高低差を考えた距離・スコアの記録
4万円前後より上のモデルでは、打ち上げ・打ち下ろしを考えた距離や、コースの全体図、スコアの記録などができるものも多くなります。
レーザー型との違い｜手軽さなら腕時計型、ピンまでの正確さならレーザー
距離計には、腕時計型（GPS）とレーザー型があります。
ラウンド中ずっと手軽に距離を知りたいなら腕時計型、ピンそのものまで正確に測りたいならレーザー型です。
| 腕時計型（GPS） | レーザー型 | |
|---|---|---|
| わかる距離 | グリーンの手前・真ん中・奥、ハザード | ピン・木など、見えるものまで |
| ピンまでの距離 | △（ピン位置を自分で合わせる機種も） | ◎（直接測る） |
| 見えない場所 | ◎（ブラインドホールでもわかる） | ×（見えないと測れない） |
| 手軽さ | ◎（手首を見るだけ） | ○（取り出してのぞく） |
| 値段の目安 | 2万円前後から | 2万円台から |
どちらが正解というより、使い方の好みです。
迷ったら、「カートまで距離計を取りに戻るのが面倒かどうか」で考えると決めやすいです。
レーザー型の選び方や、杭・スプリンクラーを使った距離の出し方は、ゴルフコースでの距離の測り方でまとめています。
腕時計型の距離計のメリット・デメリット
便利な道具ですが、弱いところもあります。
「ピンまでの正確な距離は出ない」ことだけは、買う前に知っておきたいところです。
とくにラウンドの前日に充電を忘れると、当日はただの重い時計になってしまうので、ゴルフバッグに入れる前に充電する習慣をつけておくと安心です。
腕時計型の距離計の選び方｜買う前に見る6つのポイント
値段の差は、おもに画面と機能の差です。
自分に必要な機能だけにしぼると、高いモデルを買わなくてもすむことが多いです。
ポイント①：画面の見やすさ（モノクロ・カラー・有機EL）
安いモデルはモノクロ画面、少し上はカラーの反射型液晶、高いモデルは有機EL（AMOLED）が多いです。
有機ELは明るくくっきり見えますが、そのぶん値段が上がり、電池の持ちが短くなりやすい傾向があります。
ポイント②：高低差の機能と、競技モード
打ち上げ・打ち下ろしを考えた距離を出せる機種と、出せない機種があります。
競技やコンペに出る人は、高低差の表示を切りかえられるか、競技モードがあるかも見ておきましょう。
ポイント③：電池の持ち（GPSを使ったとき）
「GPSを使ったときに何時間もつか」を見ます。
1ラウンドは5時間前後かかるので、9時間以上あれば1日は安心です。
1泊2日のゴルフ旅行なら、20時間以上あると充電を気にせずにすみます。
ポイント④：重さ・大きさ
腕につけたままスイングするので、重さは大事です。
30g台なら軽く、60gくらいになると、ふだんの腕時計と同じくらいのしっかりした重さです。
ポイント⑤：対応しているコースの数とデータの更新
国内のほとんどのゴルフ場に対応している機種が多いですが、海外のコースは追加でダウンロードが必要なこともあります。
コースが改修されたときのために、データを更新できるかも確認しておきます。
ポイント⑥：予算
はじめての1台なら2万円前後、見やすさや高低差にこだわるなら4万円前後、スマートウォッチとしても使いたいなら6万円以上が目安です。
腕時計型の距離計は競技で使える？高低差はオフにする
2019年からのゴルフ規則では、距離計測機器で距離の情報を得ることが認められています。
ただし、高低差の機能をオンにしたまま使うと規則違反になります（みんなのゴルフダイジェスト）。
高低差の表示を切りかえられる機種や、競技モードのある機種なら、競技でも使いやすいです。
友達とのラウンドなら気にしなくてよいことがほとんどですが、コンペや競技では主催者がルールを決めていることがあるので、事前に確かめておきましょう。
腕時計型の距離計おすすめ4選｜値段別に紹介
楽天市場で販売中を確かめたモデルから、値段の違う4つを選びました。
迷ったら、軽くてカラー画面のショットナビ Evolve SEから始めるのがおすすめです。
| 商品 | 値段の目安 | 画面 | 高低差 | GPS使用時の電池 |
|---|---|---|---|---|
| ショットナビ Evolve SE | 1万円台後半 | カラー（反射型） | ○ | 最大9時間 |
| ガーミン Approach S12 | 2万円前後 | モノクロ | × | 最大30時間 |
| ショットナビ VELLIX | 4万円前後 | 有機EL・タッチ | ○ | － |
| ガーミン Approach S70 | 9万円前後 | 有機EL | ○（切りかえ可） | 約20時間 |
※2026年10月時点で楽天市場の販売ページで確認。値段はお店や時期で変わります。「－」は販売ページで確かめられなかった項目。
①ショットナビ Evolve SE｜はじめての1台にちょうどいい
国内メーカーのショットナビの、手ごろな腕時計型です。
1.2インチのカラー画面で、重さは63g。
GPSを使ったときは最大9時間もつので、1ラウンドなら十分です（販売ページの数字）。
楽天市場では1万円台後半から買えるお店があり、はじめての1台にちょうどいい値段です。
②ガーミン Approach S12｜軽くて電池が長持ち
世界的なGPSメーカー、ガーミンの入門モデルです。
重さは34.1gと軽く、ゴルフモードで最大30時間使えます。
世界の4万以上のコースが最初から入っていて、グリーンの手前・センター・奥までの距離がひと目でわかります（販売ページの数字）。
画面はモノクロで、高低差の表示や競技モードはありません。
「距離がわかれば十分」という人に向いています。
③ショットナビ VELLIX｜明るい有機ELとタッチ操作
ショットナビで初めての有機EL（AMOLED）モデルで、タッチパネルに対応しています。
明るくくっきりした画面で、直射日光の下でも数字が見やすいのが特徴です。
高低差の表示（日本国内のゴルフ場のみ）や競技モードもあり、国内のゴルフ場のレイアウトにも対応しています（販売ページの説明）。
④ガーミン Approach S70｜画面も機能も全部入り
ガーミンのゴルフウォッチの上位モデルです。
1.4インチの有機EL画面で、高低差の機能は切りかえができ、スコアの入力もできます。
GPSモードで約20時間、重さは56g（販売ページの数字）。
値段は高めですが、ふだんのスマートウォッチとしても使いたい人や、長く使える1台がほしい人に向いています。
腕時計型の距離計を上手に使うコツ
買ったその日から使えますが、ちょっとしたコツで使いやすさが変わります。
ラウンドの前日に「充電」と「データの更新」をすませておくのが基本です。
腕時計型のゴルフ距離計のよくある質問
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Q腕時計型の距離計は、初心者にも必要？
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A必須ではありませんが、あるとクラブ選びに迷う時間がへります。2万円前後のモデルでも、グリーンの手前・真ん中・奥までの距離はわかります。
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Q腕時計型とレーザー型、どっちがいい？
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A手軽さなら腕時計型、ピンまでの正確さならレーザー型です。腕時計型はグリーンが見えないホールでも使えるのが強みです。
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Qどのくらい正確？
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A地図のデータとGPSで出すので、数ヤードの誤差が出ることがあります。ピンまでぴったり合わせたいときは、レーザー型のほうが正確です。
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Q競技やコンペで使える？
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A距離を測ること自体は、2019年からの規則で認められています。ただし高低差の機能はオフにする必要があり、大会によってはルールが違うので主催者に確かめましょう。
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Q月額料金はかかる？
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Aこの記事で紹介した4つは、販売ページに月額料金の説明はありません。アプリの追加機能が有料のメーカーもあるので、買う前にメーカーの案内を確かめると安心です。
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Qふだんの腕時計としても使える？
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A時計として使えるモデルがほとんどです。ショットナビ Evolve SEは時計モードで最大約20日もつと案内されています（販売ページ）。
まとめ：はじめては2万円前後、見やすさ重視なら有機ELのモデルを
距離がわかるだけで、クラブ選びの迷いがへり、スイングにも集中できるようになります。
まずは手ごろな1台で、手首で距離を見る便利さを試してみてください。
＼ 迷ったら、まずは手ごろでカラー画面の Evolve SE から ／
