学習椅子の選び方｜正しい高さと足置きの目安・身長別の計算例とおすすめ4選【いらない？何歳まで？】

子どもが勉強していると、足をぶらぶらさせたり、背中が丸くなったり、すぐに立ち歩いたりして、「この椅子、合っていないのかな」と気になることがありますよね。

学習椅子を買うなら、高さ調節や足置きは必要なのか、キャスターは付いていたほうがいいのか、何歳まで使えるのか、と迷うところも多いと思います。

 

僕は大手家具店に5年以上勤め、ソファ売場の責任者をしていました。

学習椅子を専門に売っていたわけではないので、この記事では、子どもの姿勢について公的な機関が出している資料と、メーカー・お店の販売ページで確かめたことをもとに、選び方をまとめます。

 

 

学習椅子は必要？ダイニングチェアと足置きで足りる場合もある

学習椅子がいるかどうかは、今の椅子で「足裏がつく・ひじが机の高さ」に合わせられるかで考えると決めやすいです。

 

ダイニングチェア＋足置きで足りる場合

小学校の低学年のうちは、ダイニングテーブルで宿題をする家庭も多いです。

ダイニングチェアは大人に合わせた高さなので、子どもが座ると足が床に届かず、ぶらぶらしがちです。

 

この場合は、椅子の前に足置き台を置いて、足裏がしっかりつくようにするだけでも座り方が安定します。

作業療法士がまとめた資料でも、床に足が届かない椅子に座るときは、足置き台で高さを調整できると紹介されています（京都府スーパーサポートセンター「良い姿勢ってどんな姿勢？②」）。

 

ただし、子どもの座高に対してテーブルが高すぎると、ひじが上がって肩に力が入ります。

座布団やクッションで座面を少し上げられるかも、あわせて見てみてください。

 

学習椅子を買ったほうがいい場合

子ども部屋の学習机で勉強するようになったときや、毎日長い時間座るようになったときは、学習椅子があると合わせやすくなります。

 

※子どもの体格や机の高さで変わります。あくまで目安です。

学習机そのものがいるかどうかは、学習机はいらない？の記事で、家庭ごとの見分け方をまとめています。

 

学習椅子の正しい座り方｜足裏・ひざ・ひじの3つを見る

京都府スーパーサポートセンターが公開している作業療法士の資料では、椅子は「足裏全体が床につく」「ひざと股関節が約90度に曲がる」高さに合わせるよう案内されています（京都府スーパーサポートセンター「良い姿勢ってどんな姿勢？②」）。

机の高さは、ひじを曲げて腕を少し前に出したときの、ひじの高さが目安です。

 

目安①：足裏全体が床（または足置き）につく

足が床に届かないと、体を足で支えられず、上半身がぐらぐらしやすくなります。

床に届かないからといって座面を下げて足をつけると、今度は机が高すぎてひじと肩が上がってしまうので、座面は机に合わせ、足置きで足裏を支えるのが基本です。

 

目安②：ひざと股関節が約90度に曲がる

座面が高すぎるとひざが下がり、低すぎるとひざが上がって、どちらも腰が丸まりやすくなります。

横から見て、太ももがほぼ水平で、ひざがほぼ直角に曲がっているかを確かめてください。

 

目安③：ひじの高さと机の高さがそろう（差尺）

座面から机の天板までの高さの差を「差尺（さじゃく）」といいます。

同じ資料では、差尺の目安を「座高÷3−2〜3cm」、座高は「身長×0.55」で計算すると紹介しています。

差尺が大きすぎると肩が上がり、小さすぎると前かがみになりやすいので、座面の高さはこの差尺で決めるのがわかりやすいです。

 

 

身長別の座面の高さの目安｜机が70cmのときの計算例

差尺の式に当てはめると、子どもが小さいほど座面は高く、背が伸びるほど座面は低くしていくことがわかります。

学習机の天板の高さは70〜76cmくらいのものが多いので（学習机の選び方より）、ここでは天板70cmの机で計算してみます。

 

※座高＝身長×0.55、差尺＝座高÷3−2〜3cmで計算した例です（式は京都府スーパーサポートセンター「良い姿勢ってどんな姿勢？②」より）。座面の高さは「70cm−差尺」。足置きの欄は筆者の目安で、足の長さで変わります。

表のとおり、身長120cmの子が天板70cmの机を使うには、座面を50cmくらいまで上げる必要があります。

座面を上げると足は床から遠くなるので、座面だけ上げて足置きがないと、足がぶらぶらして姿勢がくずれることになります。

 

天板が高い机なら、座面ももっと高くする

天板が72cmや76cmの机なら、表の座面の高さに2〜6cmを足した高さが目安になります。

計算はあくまでスタート地点なので、実際に座らせて、ひじの高さと足もとを見ながら1段ずつ調整してください。

 

学習椅子の選び方｜買う前に見る5つのポイント

学習椅子を選ぶときは、デザインより先に座面と足置きの「高さを変えられる幅」を見ると、長く使える椅子を選びやすくなります。

 

ポイント①：座面の高さを変えられる幅（とくに一番低い高さ）

座面の高さの調節は、学習椅子でいちばん大事なところです。

小さいうちは高く、背が伸びたら低くしていくので、上限だけでなく「どこまで下げられるか」も見ておきましょう。

 

前の章の計算では、身長160cmで天板70cmの机なら、座面は43〜44cmくらいが目安でした。

座面が一番低くしても48cmまでしか下がらない椅子だと、背が伸びたときに机とのバランスが合いにくくなることがあります。

 

ポイント②：足置きの高さを変えられるか・外せるか

足置きは、座面を上げたときに足裏を支える大事な部品です。

足置きの高さを変えられるもの、足が床に届くようになったら外せるものを選ぶと、成長に合わせて使えます。

今使っている回転椅子に足置きがない場合は、脚に取り付ける後付けの足置きリングや、床に置く足置き台で補う方法もあります。

 

ポイント③：キャスターはあり？なし？

キャスター付きは、子どもが自分で椅子を引いたり寄せたりしやすいのがよいところです。

いっぽうで、座ったまま動けるので、低学年だと遊んでしまったり、立ち上がるときに椅子が動いたりすることがあります。

落ち着いて座らせたいならキャスターなし、キャスター付きを選ぶなら、座ると止まるタイプやロックできるタイプが安心です。

 

ポイント④：回転するか・回転を止められるか

回転椅子は、座ったまま向きを変えられて立ち座りしやすい反面、くるくる回して遊びやすい椅子でもあります。

回転椅子を選ぶなら、勉強中は回転を止められる「回転ロック」付きのものだと、集中しやすくなります。

 

ポイント⑤：座面の奥行き・背もたれを合わせられるか

座面の奥行きが深すぎると、お尻を奥まで入れたときにひざの裏が座面のふちに当たって、浅く座りがちになります。

座面を前後に動かせるもの、背もたれの位置を変えられるものは、体が小さいうちでも奥まで深く座れます。

 

 

木製チェアと回転チェアはどっちがいい？タイプ別のちがい

学習椅子は大きく「木製チェア」と「回転チェア」に分かれます。

低学年やリビング学習なら木製、子ども部屋で長く座るなら回転が一つの考え方です。

 

※一般的な傾向です。商品によってちがいます。

 

木製チェア：リビング学習・ダイニング学習と相性がいい

木製チェアは脚がしっかりしていて、座ったときにぐらつきにくいのがよいところです。

ダイニングチェアと並べても目立ちにくいので、リビングやダイニングで勉強する家庭に向いています。

 

回転チェア：子ども部屋の学習机で長く座るなら

回転チェアは、レバーで座面の高さをその場で変えられるのがよいところです。

学習机とセットで子ども部屋に置き、中学生・高校生まで長い時間座るなら使いやすいタイプです。

 

キャスターで床の傷が気になるときは、学習机のマットの記事で、机の下に敷くマットの選び方をまとめています。

 

学習椅子は何歳まで使える？長く使うためのコツ

学習椅子が何歳まで使えるかは、商品ごとに決まった答えがあるわけではなく、座面の高さと足置きを、今の体格に合わせ続けられるかで決まります。

たとえば今回見た中では、E-Tokoの学習チェアは販売ページで「5歳〜大人まで」使えると案内されています。

 

長く使うなら「座面の一番低い高さ」を見る

座面を高くできても、低くできない椅子は、背が伸びたときに合わなくなりやすいので、買う前に座面の高さの範囲を確かめておきましょう。

 

足置きは「外せる」と大人まで使いやすい

足が床に届くようになったら、足置きは外すか、一番下にして使います。

足置きを外せる椅子なら、見た目もふつうの椅子に近くなり、中学生・高校生になっても使いやすくなります。

 

半年に1回は高さを見直す

子どもは1年で身長が数cm伸びることも珍しくありません。

春休みや夏休みなど、時期を決めて座り方を見直し、座面と足置きの高さを1段ずつ合わせ直すと、合わない椅子に座り続けるのを防げます。

 

学習椅子のおすすめ4選｜木製2つ・回転1つ・足置き台1つ

ここでは、2026年11月11日に楽天市場で販売中を確かめたものから、座面か足置きの高さを変えられるものを4つ紹介します。

 

※楽天市場の販売ページより（2026年11月時点）。価格は色・張地・セールで変わります。

 

①コイズミ 4ステップチェア 板座｜迷ったらこれ・木製の定番

学習机のメーカー、コイズミの木製の学習椅子です。

販売ページでは、座面の高さが420・450・480・510mmの4段階、座面の前後も調節でき、足置きの高さは2段階に変えられると案内されています。

主な素材はラバーウッドで、キャスター付きです。

 

 

②E-Toko 学習チェア JUC-2877｜キャスターなしで落ち着いて座れる

リビング学習・ダイニング学習向けの、木製の学習椅子です。

販売ページでは、座面の高さが420〜540mm、足置きの高さも変えられて、キャスターなしの完成品と案内されています。

耐荷重は座面80kg・足置き25kgで、「5歳〜大人まで」使えるとされています。

 

 

③イトーキ 学習チェア KS32｜子ども部屋で長く座るなら

学習机のメーカー、イトーキの回転タイプの学習椅子です。

販売ページでは、座面の高さは約48〜55cmの無段階、足置きは約20〜26cmの間で高さを変えられ、床に足がつくようになったら外せると案内されています。

回転を止められる座面ロックと、座ると体重でキャスターが沈んで止まる荷重ロックキャスター（体重約20kg以上で沈む）が付いていて、メーカー保証は最大3年です。

 

座面の一番低い高さが約48cmなので、背が伸びてきたら、机の高さとの組み合わせを確かめながら使いましょう。

 

④竹製フットレスト｜今の椅子に足置きを足すなら

ダイニングチェアや、足置きのない椅子で勉強するときに、足もとに置く足置き台です。

販売ページでは、高さを3段階に変えられ、角度も調節できると案内されています。

 

 

学習椅子についてのよくある質問

 

まとめ：学習椅子は「高さを合わせ続けられるか」で選ぶ

まずは子どもを椅子に座らせて、横から足もと・ひざ・ひじの3つを見るところから始めてみてください。

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